Vielleicht sogar noch mehr als romantische Beziehungen, Freundschaften sind für unsere Gesundheit und unser Glück von entscheidender Bedeutung. Die Forschung sagt uns, dass Stlange Freundschaftsbande kann uns helfen, ein längeres, gesünderes und interessanteres Leben zu führen. Aber a Freundschaft kann habe alle Höhen und Tiefen von eine Heirat: Wir lachen, wir weinen und manchmal trennen wir uns. Wenn das passiert, ist es so Für uns ist es ganz natürlich, dass wir unseren ehemaligen Partner vermissen und hoffen, dass wir uns versöhnen und die Beziehung verbessern können. Aber woher wissen Sie, ob die Freundschaft zu retten ist?
Entsprechend Cara GoodwinPhD, ein lizenzierter klinischer Psychologe, die Entscheidung, ob es sich lohnt Versuch, eine Freundschaft wiederzubeleben stKünste mit Du. „Wenn Sie das starke Gefühl haben, dass Sie die Beziehung reparieren wollen, dann sollten Sie die entsprechenden Schritte unternehmen“, sagt sie – vorausgesetzt, es handelte sich dabei nicht um körperlichen, geistigen oder emotionalen Missbrauch. „Falls ja„Es ist am besten, weiterzumachen“, sagt Goodwin. „Toxische Beziehungen sind es normalerweise nie wert, gerettet zu werden.“
Wenn du deiner Freundschaft glaubst Ist rettbaroder zumindest einen Versuch der Wiederverbindung wert sind, Sie sich aber nicht sicher sind, wie Sie nach einem schweren Streit mit jemandem Kontakt aufnehmen können, finden Sie hier einige Tipps, die dazu beitragen, dass es besser klappt glatt.
Denken Sie über die Ereignisse der Trennung nach, bevor Sie Kontakt aufnehmen
Bevor Sie mit Ihrem Freund, einem in Philadelphia ansässigen Therapeuten, sprechen Hannah Guy, schlägt vor, sorgfältig darüber nachzudenken Die Ereignisse, die die Kluft zwischen Ihnen verursacht haben, und denken Sie darüber nach wie sie hat dir das Gefühl gegeben.
„Sagen wir einfach, Ihre Freundin hat versprochen, zu Ihrem Geburtstagsessen zu kommen, und dann ist sie abgehauen, damit sie mit ihrer Freundin ausgehen kann“, sagt sie. „Dadurch fühlen Sie sich wahrscheinlich verletzt, wütend, enttäuscht und vielleicht sogar respektlos. TBei dem Thema geht es eigentlich nicht um deinen Geburtstag. Es geht darum, wie die Handlungen Ihres Freundes dazu geführt haben, dass Sie sich weniger wichtig gefühlt haben. und das hat deine Gefühle verletzt.“
Guy schlug vor Fragen Sie sich, was das ist Freundschaft bringt in Ihr Leben: „Macht dich die Nähe zu ihnen zu einem besseren Menschen? Genießen Sie es wirklich, mit ihnen zusammen zu sein? Oder sind Sie erleichtert, dass Sie nicht mehr so oft in ihrer Nähe sein müssen?“
„Wenn du deine Freundin kontaktierst“, sagt sie, Versuchen Sie, sich nicht darauf einzulassen die Einzelheiten dessen, was passiert ist; konzentrieren Mehr zu den emotionalen Unterströmungen, die Ihnen sagen können, worum es bei der Trennung wirklich ging.
Verbinden Sie sich so ruhig und ehrlich wie möglich
Sobald Sie sich entscheiden, Ihren Freund zu kontaktieren, sagt Goodwin, es ruhig und rational zu tun, und an einem öffentlichen Ort, wenn das hilft. „Hören Sie unbedingt zu, was Ihr Freund sagt, bevor Sie sprechen. Ehrlichkeit und Transparenz sind gute Kommunikationsmittel, Sagen Sie ihnen also unbedingt, wie Sie sich wirklich fühlen, und akzeptieren Sie dann ihre Reaktion“, fügt sie hinzu. „Verweilen Sie nicht bei der Situation. Sobald das (Argument) begraben werden kann, hat es keinen Sinn, es in Zukunft zur Sprache zu bringen, wenn ein Beschluss gefasst wurde. Entschuldigen Sie sich bei Bedarf. Sobald Entschuldigungen aus dem Weg geräumt sind, können Sie damit beginnen, an der Wiederherstellung der Freundschaft zu arbeiten.“
Es’Dabei geht es um mehr als die eigenen Versöhnungsgesten. Als Goodwin bemerkte, es liegt an den Geschädigten Freund, ob er die Entschuldigung annehmen soll oder nicht, falls eine angeboten wird, und das Sie müssen beide entscheiden, ob es sich lohnt, die Freundschaft zu reparieren, und den Grund für die Trennung bedenken.
Was tun, wenn Ihr Freund sich nicht versöhnen möchte?
Auch wenn Ihre Absichten vielleicht von gutem Grund sind, ist die Realität so, dass Ihr Ex-Freund die Dinge vielleicht nicht wieder in Ordnung bringen möchte. Wie schließt man also Frieden mit einem Freund, der sich nicht versöhnen will?
„Das ist immer schwer“, sagt Guy. „Es ist wichtig zu verstehen, dass man niemanden zwingen kann, einem zu vergeben oder sein Freund zu sein. Sie können sich nur auf Ihr eigenes Handeln konzentrieren. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie alles getan haben, um die Freundschaft zu retten, und sie immer noch kein Interesse daran haben, sich zu versöhnen, ist es an der Zeit, weiterzumachen.“
Annahme macht nicht weitermachen EinfacherNatürlich. Das ist üblich geh erleben eine Art Trauerprozess –das Gleiche, das Sie als Reaktion auf irgendeine Art von Verlust erleben würden. „Wenn Sie feststellen, dass Sie nach einiger Zeit weiterhin Schwierigkeiten haben, Frieden zu schließen (mit dem Ende der Freundschaft)Es ist immer hilfreich, die Unterstützung eines Therapeuten in Anspruch zu nehmen.” Kerl sagt.
So reparieren Sie Ihre Freundschaft beim zweiten Mal
Wenn Sie und Ihr Freund vereinbart haben, weiterzumachen und wieder Freunde zu werden, ist es normal, dass Sie sich zunächst etwas unbehaglich fühlen. Deshalb glaubt Guy Es ist wichtig, sich auf das Gesamtbild zu konzentrieren. „Sprechen Sie miteinander darüber, warum Ihre Freundschaft wichtig ist“, sagt sie. „Wenn es schwierig wird, kommen Sie wieder zusammen und erinnern Sie sich gegenseitig an die Bedeutung Ihrer Freundschaft. Wenn wir uns nur auf das Wesentliche konzentrieren, neigen wir dazu, uns ärgerlich und unglücklich zu fühlen.“
Fügt Goodwin hinzu: „Kommunikationsfähigkeiten sind in jeder Beziehung wichtig, genau wie Ehrlichkeit und Transparenz. Wenn beide Parteien bereit sind, sich zu entschuldigen und weiterzumachen, wird der Grundstein für eine stärkere Beziehung in der Zukunft gelegt. Ehrlichkeit und Transparenz sind gut (wenn nicht sogar das Beste).) Kommunikationsmittel.“
